¿Cuáles son las condiciones que afectan la salud mental?

En algún momento, todos sentimos miedo, preocupación y estrés. Lo cual es normal. Sin embargo, cuando estos sentimientos perduran en el tiempo o se repiten con frecuencia hay que detenerse y analizar si hay una condición de salud mental.

En octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental para crear conciencia, por lo que la psicoterapeuta Natacha Duke habla acerca de una de las condiciones que afectan la ansiedad y la salud mental, en general.

¿Cómo saber si se está experimentando una cantidad saludable de ansiedad o si se padece un trastorno de ansiedad? ¿Dónde está el límite?

 Para ella es necesario tomar en cuenta que hay signos físicos, cuando hay una condición de salud mental. Según Duke, cuando hay ansiedad la respuesta física son: 

• Corazón acelerado.
• Sudoración repentina.
• Un nudo en el estómago.
• Náuseas y vómitos.
• Tensión muscular.
• Inquietud.
• Cansancio.
• Dificultad para concentrarse.
• Irritabilidad y cambios de humor.
• Incapacidad para dormir y otros trastornos del sueño.

Los síntomas de la ansiedad varían de una persona a otra y su gravedad aumenta en función de la causa del estrés. Pero en la mayoría de los casos, la ansiedad se produce cuando una amenaza percibida desencadena estos síntomas durante un periodo de tiempo prolongado y perturba su vida cotidiana. Puede experimentar signos físicos de ansiedad o signos mentales y emocionales de ansiedad y, a veces, incluso todos ellos a la vez.

La clave para saber cuándo hay que tratar la ansiedad es conocer cómo se manifiesta en la vida cotidiana.

 ¿Cuándo debe pedir ayuda?

Hay algunos factores que pueden ayudar a separar la ansiedad "normal" de la ansiedad clínica que se beneficiaría de un tratamiento, aclara la especialista de Cleveland Clinic. Entre los factores a tener en cuenta se incluyen:

"Realmente tiene que pensar en lo mucho que afecta a su funcionamiento", dice Duke. Si tienes miedo a las situaciones sociales, eso es más difícil de evitar y es probable que afecte mucho más su vida."

Si experimenta algún síntoma de ansiedad que perturba su vida de forma constante o dificulta sus actividades cotidianas, y afecta a su capacidad de funcionamiento durante un periodo de hasta seis meses, debería hablar con un profesional sanitario o terapeuta sobre la posibilidad de que padezca un trastorno de ansiedad.