Conoce las mejores aplicaciones de meditación para mejorar la salud mental

La meditación es una práctica que ha demostrado tener muchos beneficios para la salud mental, incluyendo la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. Afortunadamente, hay muchas aplicaciones de meditación disponibles que pueden ayudarte a incorporar la meditación en tu rutina diaria. Estas son algunas de las mejores apps.

Headspace: es una de las aplicaciones de meditación más populares y es especialmente adecuada para principiantes. Ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y meditaciones para dormir, y se centra en la reducción del estrés y la ansiedad.

Calm: es otra aplicación popular de meditación que ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, historias para dormir y música relajante. También ofrece programas de meditación de varios días y se centra en la reducción del estrés y la ansiedad.

Insight Timer: es una aplicación de meditación gratuita que ofrece una amplia variedad de meditaciones guiadas y música relajante. También tiene una función de temporizador para meditar por tu cuenta y una comunidad en línea para conectarte con otros meditadores.

Ten Percent Happier: es una aplicación de meditación que se centra en la reducción del estrés y la ansiedad, pero también ofrece meditaciones guiadas sobre temas específicos, como la ira y la procrastinación. También tiene una función de seguimiento del progreso y una biblioteca de meditaciones guiadas.

Smiling Mind: es una aplicación de meditación gratuita que se centra en la meditación mindfulness y ofrece meditaciones guiadas para niños y adultos. También tiene una función de seguimiento del progreso y se centra en la reducción del estrés y la ansiedad.

Estas son solo algunas de las muchas aplicaciones de meditación disponibles. La elección de la aplicación adecuada dependerá de tus objetivos, preferencias y estilo de meditación.