Alimentos ideales para mejorar el ánimo

Puedes levantar el ánimo con lo que comes y esto es completamente fehaciente. Es que algunos alimentos como los vegetales y los alimentos con fibra, como algunas frutas, cereales o legumbres, promueven un estado óptimo del ánimo.

Vegetales verde oscuro: la espinaca, la col romana y otras hojas están repletas de magnesio, que es ideal para la buena salud del cerebro.

Zanahorias: en este caso trabajan a un nivel mecánico, puesto que la masticación fomenta el alivio físico del estrés.

Huevos: aportan proteína, calcio, hierro, zinc, selenio, fósforo y vitaminas A, D, E y K (en solo 80 calorías). Funcionan a todo nivel.

Naranjas: son una fuente potente de vitamina C, por lo que incrementan los niveles de norepinefrina, que te mantiene alerta, con motivación y feliz.

Canela: es ideal para prevenir la hipoglucemia. Cuando baja el nivel de azúcar en la sangre también baja el ánimo. Basta con una pequeña cucharada en el cereal de la mañana.

Diario Libre

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