Cómo bajar la grasa y la hinchazón del vientre

¿Buscas un vientre plano? Si quieres bajar la hinchazón y la grasa abdominal, aquí te listamos algunos hábitos saludables para incorporar en tu día a día.

Azúcar y sal de forma moderada: debes moderar el consumo del azúcar y la sal. Reducir esto tendrá una consecuencia inmediata en la reducción del vientre.

Ejercicio: no realices únicamente abdominales. El ejercicio de fuerza de todos los músculos, sumado al ejercicio aeróbico, contribuirán a moldear tu cuerpo.

Diuréticos: puedes tener retención de líquidos, por lo que puedes combatirlo desde la alimentación. 

Toma caldos de apio y cebolla, puedes comer sandías en ayunas, ensaladas con lechuga y cebolla, berenjena rebozada y tés.

Agua: bebe mucha agua, que es ideal para evitar la retención de líquidos, evitar el estreñimiento, ayudar a la digestión y ayuda a comer menos.

Mastica: no comas con prisa. Si masticas hasta que los alimentos estén bien triturados, la digestión será más sencilla.

Diario Libre

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