Cómo adaptar el entrenamiento al hogar

Durante la pandemia, el encierro y la cuarentena fue causa común en todo el mundo. Con las medidas mucho más relajadas, hay muchas personas que han tomado como hábito realizar diferentes actividades en casa. Aquí hablaremos sobre el entrenamiento en el hogar.

Si quieres adaptar ciertos ejercicios básicos para hacerlos en tu casa, puedes hacerlo de manera complementaria a los que haces al aire libre o en un gimnasio. ¡Toma nota!

Sube y baja escaleras: en las escaleras puedes realizar este ejercicio o utilizar algún cajón cómo step.

Pesas y bidones: puedes usar bidones o botellas de agua si no tienes pesas. Lo práctico es que puedes calcular de manera exacta el peso, según la necesidad.

Clases online: hay un sinfín de clases gratuitas online colgadas en internet de yoga, pilates o rutinas aeróbicas. Es una buena manera para complementar tu entrenamiento diario.

Diario Libre

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