Comer sano: hábitos que tienes que desterrar

Cada vez son más las personas que toman conciencia respecto a su alimentación. Si lo que quieres es comenzar a comer más sano, aquí listamos algunos hábitos que tienes que desterrar.

Hábitos a desterrar para comer sano

Compras sin una lista: si no te organizas previamente, tienes altas probabilidades de terminar comprando cosas que no necesitas y cayendo en impulsos. Además, debes saber que si armas una lista a medida, también ahorrarás mucho dinero en cada compra.

Azúcar en exceso: los riesgos del excesivo consumo de azúcar son conocidos por la mayoría de las personas y el principal es la posibilidad de desarrollar diabetes tipo 2, además de obesidad, caries y sobrepeso. Tienes que eliminar el azúcar, de a poco, y sustituirlo por endulzantes naturales.

No aderezas: si aderezas tus platos con hierbas y especias, eventualmente reducirás el agregado de sal y salsas que contienen mucho sodio. Hay muchas opciones como la pimienta, el cilantro o la cúrcuma.

Diario Libre

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