Un entrenamiento exitoso tiene sus beneficios para la mente

¿Entrenas? Pues debes saber que un entrenamiento exitoso no sólo tiene beneficios para tu cuerpo, sino también para tu mente.

El éxito en un deporte está relacionado con condiciones físicas y mentales. A través de la motivación, se llegará a un buen estado de entrenamiento mental. El entorno es importante, ya que contribuirá a que se tengan respuestas mentales y corporales favorables.

La perseverancia es una capacidad vinculada a la motivación. En este caso, un individuo perseverante continuará con lo que se propone a pesar de los obstáculos. Mediante el entrenamiento de la perseverancia se reduce el nivel de ansiedad y depresión.

Trabajando sobre el objetivo puntual y teniendo motivación y perseverancia, nos detendremos en la realización del gesto específico para mejorar ese objetivo. La visualización es otro aspecto científicamente comprobado de mejora en el entrenamiento mental, en este caso el gesto activará en el cerebro la sensación de estar realizando el movimiento, logrando así las mismas mejoras físicas que al hacer el ejercicio.

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