×
Compartir
Secciones
Última Hora
Podcasts
Encuestas
Servicios
Plaza Libre
Efemérides
Cumpleaños
RSS
Horóscopos
Crucigrama
Herramientas
Más
Contáctanos
Sobre Diario Libre
Aviso Legal
Versión Impresa
versión impresa
Redes Sociales
Fitness
Fitness

VIDEO | Rutina de piernas para entrenar en casa

La asesora nutricional y coach de vida saludable y fitness Hiedy Paniagua recomienda estos ejercicios para tonificar y fortalecer las piernas. ¿Te animas? Son sencillos y en poco tiempo notarás la diferencia

Con estos tres ejercicios, diseñados por la asesora nutricional y coach de vida saludable y fitness @holahiedy, podrás entrenar de manera sencilla y eficiente la cadena muscular más importante del cuerpo. Recuerda que la falta de movilidad con esta covidianidad requiere moverse y mantener el tono físico del tren inferior del cuerpo para ayudarte con los problemas de circulación, la retención de líquidos y hasta la formación de grasa.

1. Sentadillas con giro + levantamiento de pierna

Expandir imagen
Infografía

2. Lunges hacia atrás con levantamiento de pierna

Expandir imagen
Infografía

3. Extensión de pierna de lado + levantamiento de pierna flexionada

Expandir imagen
Infografía
TEMAS -

Utilizamos cookies propias y de terceros para obtener datos estadísticos de la navegación de nuestros usuarios y mejorar nuestros servicios. Esto nos permite personalizar el contenido que ofrecemos y mostrar publicidad relacionada a sus intereses. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso.

Acepto el uso de cookies