VIDEO | Rutina de piernas para entrenar en casa

Con estos tres ejercicios, diseñados por la asesora nutricional y coach de vida saludable y fitness @holahiedy, podrás entrenar de manera sencilla y eficiente la cadena muscular más importante del cuerpo. Recuerda que la falta de movilidad con esta covidianidad requiere moverse y mantener el tono físico del tren inferior del cuerpo para ayudarte con los problemas de circulación, la retención de líquidos y hasta la formación de grasa.

1. Sentadillas con giro + levantamiento de pierna

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2. Lunges hacia atrás con levantamiento de pierna

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3. Extensión de pierna de lado + levantamiento de pierna flexionada

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