Qué hacer ante un golpe de calor

Un golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente y la temperatura interna del cuerpo aumenta. Los siguientes son pasos que puede seguir para tratar un golpe de calor:

Moverse a un lugar fresco: Si estás al aire libre, muévete a un lugar fresco y sombreado. Si estás dentro de un edificio, abre las ventanas o usa un ventilador.

Enfriar el cuerpo: Pon un paño húmedo en la frente, las muñecas y el cuello, o toma un baño frío o ducha.

Beber líquidos: Bebe líquidos, especialmente agua, para reemplazar los líquidos perdidos debido al sudor.

Descansar: Descansa y evita actividad física intensa mientras te recuperas.

Usar ropa fresca y ligera: Usar ropa fresca y ligera puede ayudar a disipar el calor.

Establecer contacto con emergencia: Si tienes síntomas graves, como dificultad para respirar, convulsiones o pérdida de conciencia, llama inmediatamente al servicio de emergencia o busca atención médica inmediatamente.

Evitar exposiciones extremas: Evita exposiciones extremas al sol y a altas temperaturas, especialmente durante las horas más calurosas del día.

Recuerda que los niños y las personas mayores son más propensos a sufrir un golpe de calor y deben ser monitoreados cuidadosamente.