Insolación: cómo tratarla

Si es un día de mucho calor y te sientes mal, quizás estás padeciendo una insolación y no lo sabes. Aquí listamos sus síntomas más comunes.

Sensación de piel enrojecida y cálida, similar a la sensación que se tiene al tener fiebre.

Dolor de cabeza, cansancio físico, fatiga, mareos, vómitos, sudoración abundante, piel seca y caliente.

También puedes tener calambres, sed intensa y visión borrosa.

La recuperación completa de los síntomas puede demorar entre 24 y 48 horas, pero en algunos casos más graves puede durar más.

Qué hacer:

En primer lugar debes ir a un lugar fresco y con sombra. Siéntate en un lugar cómodo y con la cabeza ligeramente elevada. Esto favorece la respiración y la entrada del aire.

Quítate prendas y mójate con paños húmedos en algunas zonas específicas como en la frente y las muñecas. Bebe agua pero en pequeños sorbos y de manera regular.

Para prevenir una insolación: no salgas al sol directamente en las horas de mayor intensidad, aplica siempre protector solar, hidrata la piel tras la exposición prolongada, bañate y mójate de forma frecuente.

Usa siempre sombreros, gorras y ropa fresca. Permanece en lugares frescos en momentos de mucho calor.