Desayunos saludables: alternativas que puedes probar
Mira estas ideas para poner en práctica
¿Buscas un desayuno saludable que te brinde energías para el resto del día? Aquí te listamos algunas opciones saludables que te pueden ayudar.
Omelette de vegetales: usa dos claras de huevo, una yema, espinaca y tomates y prepara el omelette, agregando dos tazas de berries. Sumarás una gran cantidad de proteínas.
Avena y leche: se recomienda media taza de avena cruda, porque contiene vitaminas y carbohidratos acompañado de una taza de leche descremada; ésta aporta calcio, vitamina D y proteínas para la recuperación y el crecimiento muscular.
Pan tostado con mantequilla de almendras: tuesta una rodaja de pan integral con una cucharada de mantequilla de almendras, una taza de café y una manzana. El pan tostado tiene alto contenido de minerales y la mantequilla proporciona grasas saludables y proteínas; mientras que la fruta es una buena fuente de fibra.
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