Por qué no debes cenar únicamente una fruta o un yogur

Muchas personas han tomado como hábito el solo cenar una fruta o un yogur, buscando bajar de peso, no irse a dormir con hinchazón o como parte de alguna dieta extrema. Pues debes saber que esto no es nada saludable.

Este hábito no está recomendado por los nutricionistas, teniendo en cuenta que hay que observar lo que se come a lo largo del día. Por ejemplo, un plato de verduras frescas puede tener la misma cantidad de calorías que una fruta y sin embargo ser una mejor opción, mucho más saludable.

Es que en un plato de verduras, habrá variedad de nutrientes que no son los mismos que encuentras en una única fruta. En el caso del yogur, lo ideal es combinarlo con algunas piezas de fruta, frutos secos o cereales. De todas formas, si lo que buscas es perder peso no debes hacer nada por tu cuenta sin consultar con un especialista en nutrición.