Laura Ortiz Güichardo
Descubre los beneficios psicológicos de ver una serie
Este pasatiempo es, además de una buena forma de entretenimiento, bastante productivo para nuestra salud mental
Si eres de los que le gusta buscar series para maratonear, pero te sientes culpable por no estar empleando ese tiempo en otra cosa más provechosa, debes saber esto: dicho pasatiempo es, además de una buena forma de entretenimiento, bastante productivo para nuestra salud mental.
Así lo aseguraba la revista Vogue en un artículo, tras consultar con dos psicólogas los beneficios emocionales que tiene ver series.
Pero, además, algunos estudios muestran que ver algún tipo de ficción puede hacerte más productiva y ayudarte con tu bienestar mental.
Es el caso de un estudio científico hecho por profesores de la Universidad Loyola Andalucía, que reveló que los seguidores de series de televisión son personas más felices que aquellos que no son tan seriéfilos.
Muchos beneficios
¿Quieres saber todo lo que una buena serie puede hacer por ti? Te lo contamos.
1. Libera dopamina. Tal y como ocurre con otras actividades placenteras, como el sexo, la psicóloga Andrea Trujillo explicaba a la revista de moda que cuando vemos una serie que nos gusta el cerebro responde liberando dopamina, lo que genera bienestar y placer.
Dado que este neurotransmisor es el responsable de las sensaciones placenteras, así como de regular el estado anímico, el sueño, la memoria y la conducta, los cambios ayudarán a sentirnos mejor.
2. Una buena forma de socializar. Muchos disfrutan de maratonear a solas, pero son más quienes prefieren hacerlo en compañía de amigos, familia o pareja sentimental.
La también experta en conducta humana Mariló Pérez García sostiene que ver series acompañado puede considerarse como una actividad social ideal para fortalecer los vínculos con quien decidamos compartir ese momento.
3. Conecta con las emociones. Con las series reímos, lloramos, nos excitamos y hasta frustramos. Esto, según cuenta Trujillo, se debe a que nos involucramos en la historia y empatizamos con los personajes, lo cual nos permite conectar con nuestros propios sentimientos.
“Al ver las situaciones que viven los personajes, nos contagiamos de sus estados emocionales o conectamos con nuestras emociones, e incluso las expresamos a través del llanto, por ejemplo”, dice la experta a Vogue.
4. Ayuda a abordar mejor los problemas. La empatía que se crea también nos lleva a tomar a los personajes como modelo de comportamiento. Es decir, cuando a los mismos les toca solucionar cualquier tipo de conflicto, podemos aprender de él para ponerlo en práctica en nuestras vidas.
Eso sí, las expertas concuerdan en que, además del aprendizaje a través de la observación, siempre es bueno pedir ayuda a personas ‘reales’ en caso de problemas.
5. Reduce el estado depresivo. Es evidente que ver series nos hace más felices; se trata de una buena forma de olvidarnos de todo lo que nos estresa por un buen tiempo. Desde el punto de vista psicológico, esta práctica mejora el estado anímico, además de protegernos contra la depresión.
6. Contribuye a ser más organizado. Cuando una producción nos engancha, pero somos conscientes de que no podemos descuidar los deberes solo para verla, surge la obligación de organizar nuestro tiempo. Esa planificación nos permite disponer de tiempo de ocio sin tener que descuidar otras funciones y nos ayuda a generar rutinas equilibradas.
7. Ayuda a la memoria. Un estudio del University College London asegura que quienes ven series y películas experimentan una mejor concentración mental y mejora de la cognición y la memoria.
Laura Ortiz GüichardoPeriodista de Revista. Le apasiona escribir sobre salud mental y relaciones de pareja. De no ser periodista, sería psicóloga con un blog.