Señales que indican que estás listo para iniciar una nueva relación

Tras una ruptura, hay dos tipos de personas: las que guardan “luto” y se toman su tiempo antes de iniciar una nueva relación, y las que prefieren poner en práctica lo que reza aquel famoso refrán de que “a rey muerto, rey puesto”. ¿Cuál de los dos grupos actúa de la mejor manera? 

De acuerdo con la psicóloga clínica, Patria Santana (@psic.patriasantana), terapeuta sexual y de parejas, no existe un tiempo determinado que indique con certeza cuándo alguien está listo para pasar página en el amor. “Cada persona y situación son únicas, y el proceso de sanación y recuperación emocional varía de una persona a otra”, explica la profesional de @mentalmenterd.

Eso sí, aclara que es fundamental que cada individuo se tome el tiempo necesario para sanar y trabajar en sí mismo antes de buscar una nueva pareja. Esto implica reflexionar sobre las lecciones aprendidas de la relación anterior, trabajar en la autoestima y el autocuidado, y establecer expectativas realistas para futuras relaciones. 

Además, advierte que no es cierto aquello de que “un clavo saca a otro clavo”. Al contrario: buscar una nueva relación como una forma de escapar del dolor o llenar un vacío emocional puede llevar a relaciones insatisfactorias o poco saludables.

Entre los factores que pueden influir en la disposición de una persona para comenzar una nueva relación cita la duración y formalidad de la relación anterior, la naturaleza o forma de la ruptura, el grado de apoyo emocional disponible, las experiencias pasadas de la persona con relaciones y su nivel general de bienestar emocional.

Las señales para saber que estás listo

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Ya quedó claro que el tiempo no determina nada. Sin embargo, hay varias señales que pueden indicar que ha llegado el momento de darte otra oportunidad en el amor. La psicóloga las comparte:

• Autoconocimiento y aceptación. Has pasado tiempo reflexionando sobre ti mismo, tus valores, costumbres, patrones de comportamiento, negociables y no negociables y las lecciones aprendidas de la relación anterior. Has trabajado en tu autoestima y has logrado reconocerte, aceptarte y amarte a ti mismo.
• Sanación emocional. Pasó el proceso de duelo y sanaron las heridas emocionales causadas por la ruptura anterior. Has procesado tus emociones, has perdonado y te sientes en paz con el pasado.
• Estabilidad emocional. Te sientes emocionalmente estable y equilibrado en tu vida diaria. Has desarrollado tu independencia e individualidad, habilidades para gestionar tus emociones y comunicación asertiva.
• Motivación genuina. La búsqueda de una nueva relación proviene de una motivación genuina y no de una necesidad desesperada de llenar un vacío emocional. Una señal de que estás listo para iniciar una nueva relación es que estás interesado en compartir tu vida con alguien y construir una relación saludable y significativa, en lugar de buscar una solución rápida para tu soledad.
• Apertura y disposición. Te sientes abierto y dispuesto a invertir tiempo, energía y esfuerzo en una nueva relación. Estás dispuesto a comprometerte, a ser vulnerable y a trabajar en la construcción de una conexión profunda con otra persona.
• Expectativas realistas. Tienes expectativas realistas sobre las relaciones y comprendes que ninguna relación es perfecta. Estás dispuesto a aceptar a otra persona con sus valores, costumbres, fortalezas y debilidades, y estás comprometido a trabajar en la comunicación y el crecimiento mutuo.

Santana advierte que estas señales son solo indicadores potenciales y no garantizan el éxito de una nueva relación. “Cada persona debe sopesar estas señales en relación con su propio proceso de sanación y escuchar su intuición antes de embarcarse en una nueva relación”, dice.

Siempre es recomendable buscar el apoyo de un profesional de la salud mental, como un psicólogo, para explorar y abordar cualquier inquietud o desafío emocional antes de tener otra pareja. 

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¿Y si hay miedo a fracasar nuevamente en el amor? 

El miedo a fracasar nuevamente en el amor es una preocupación común para muchas personas que han experimentado una ruptura o relaciones pasadas difíciles. Superar este miedo requiere tiempo, paciencia y trabajo personal. Santana comparte algunas estrategias que pueden ayudar a superar el miedo al fracaso en el amor:

• Autoexploración. Es importante reflexionar sobre las experiencias pasadas y examinar los patrones de comportamiento y las creencias subyacentes que pueden estar contribuyendo al miedo al fracaso. La terapia individual puede ser útil para explorar estas áreas y desarrollar una comprensión más profunda de uno mismo.
• Sanar las heridas emocionales. Tomarse el tiempo para sanar las heridas emocionales causadas por relaciones pasadas es crucial. Esto puede incluir trabajar en el perdón hacia uno mismo y hacia la(s) ex pareja(s), buscar el apoyo de amigos y familiares, y participar en actividades que promuevan el bienestar emocional, como la terapia, el autocuidado y la práctica de técnicas de relajación.
• Trabajar las creencias limitantes. Muchas veces, el miedo al fracaso en el amor está arraigado en creencias negativas sobre uno mismo o sobre las relaciones. Es importante desafiar y reemplazar esas creencias limitantes por pensamientos más realistas y positivos. Trabajar con un terapeuta puede ayudar a identificar y abordar estas creencias negativas.
• Establecer expectativas realistas. El miedo al fracaso a menudo surge cuando tenemos expectativas poco realistas sobre las relaciones. Reconocer que las relaciones requieren trabajo, compromiso y crecimiento mutuo puede ayudar a reducir el miedo. Es importante comprender que el fracaso es una parte natural del proceso de aprendizaje y crecimiento personal.
• Tomar riesgos graduales. Superar el miedo al fracaso implica tomar riesgos graduales en el ámbito de las relaciones. Esto puede incluir abrirse a conocer nuevas personas, salir en citas y comprometerse en relaciones a un ritmo cómodo para cada individuo. Hay que recordar que el fracaso no define a una persona y que cada experiencia puede ser una oportunidad de aprendizaje puede ayudar a reducir el miedo.
• Buscar apoyo. Contar con el apoyo de amigos, familiares o un terapeuta especializado en terapia de parejas puede ser invaluable para superar el miedo al fracaso en el amor. Un terapeuta puede proporcionar herramientas y estrategias específicas para abordar los miedos y ayudar a construir relaciones más saludables y satisfactorias.

“Superar el miedo al fracaso lleva tiempo y es un proceso individual”, refiere la profesional. “No hay una solución rápida, pero con el apoyo adecuado y un enfoque consciente en el crecimiento personal, es posible superar estos miedos y abrirse a la posibilidad de una relación amorosa saludable y feliz”.

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Laura Ortiz Güichardo

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Periodista de Revista. Me apasiona escribir sobre salud mental y relaciones de pareja. De no ser periodista, sería psicóloga con un blog.